9 tipů pro zdravá, krásná a pevná prsa

8. 2. 2018
Zdravá prsa

Svoje si s nimi zažíváme celý život. Ve dvanácti letech cítíme stud, když si naši vrstevníci mužského pohlaví začnou prohlížet, co nám to raší pod tričkem, v patnácti kupujeme první “push-upku”, abychom z toho našeho malého “nic” udělali aspoň “něco”, v sedmnácti naším dokonalým dekoltem způsobujeme dopravní nehody. Mezi dvacátým a třicátým rokem života na ně obvykle sbalíme manžela (nebo aspoň otce svých dětí), stáváme se matkou a jsme rády, že jsou po kojení aspoň přibližně tam, kde být mají. S každým dalším rokem čím dál více nenávidíme gravitaci. Mužům způsobují zástavy dechu, nás dokáží v krajním případě připravit o život.

Mnozí muži tvrdí, že čím větší prsa má žena, tím má méně rozumu… Pravda je však taková, že čím větší prsa má žena, tím méně rozumu má muž.

Zdravá prsa = krásná prsa

V ideálním světě vás se správnou péčí o prsa a riziky spojenými s nedostatečnou prevencí proti rakovině prsu seznámí maminka, různé preventivní programy nebo lékař při první návštěvě na gynekologii. Jelikož se ale mohlo stát, že vás tato tématika z jakéhokoliv důvodu minula, shrnul pro vás tým Ladybio aspoň základní pravidla, která vám pomohou nejen vyhnout se zdravotním komplikacím, ale také docílit pevných a krásných prsou.

1. Choďte bez podprsenky, kdykoliv budete moct

Věděla jste, že se 13. října slaví Mezinárodní den bez podprsenek? Tento den jsou ženy vyzvány k tomu, aby si sundaly podprsenku a až do večera chodily bez ní. Ptáte se proč?

  • podprsenka omezuje průtok lymfy v prsou, a tělo tak nemá šanci zbavit se toxických látek, což v konečném důsledku může vést až k rakovině prsu

  • nošení podprsenky snižuje produkci melatoninu - hormonu, který je zodpovědný za klidný a kvalitní spánek

  • bez podprsenky se nehrbíte a předcházíte bolesti krční páteře

  • můžete se nadechnout z plných plic

2. Podpořte funkci svého lymfatického systému

Ájurvéda (systém tradičního indického lékařství) nazývá lymfatický systém “řekou života”. Lymfatický systém je soustava cév a uzlin vedoucí z nohou, rukou a hlavy k vašemu srdci. Celá vaše imunita závisí v podstatě na tom, jak moc dobře nebo špatně tento lymfatický systém funguje. Tekutina (lymfa), která touto soustavou protéká je schopna v těle ničit patogeny. Jelikož lymfatický systém nemá žádnou “pumpu”, která by lymfu nutila v těle proudit, její správné fungování závisí jen na pohybu těla. Jak tedy rozproudit lymfatický systém? Dopřejte si denně krátkou masáž s použitím masážního oleje nebo tělového mléka. Mějte na paměti, že pohyb musí jít vždy ve směru, ve kterém lymfa přirozeně proudí, tzn. vždy směrem k srdci!

3. Vyhněte se škodlivým chemikáliím v kosmetických výrobcích

Ať se nám to líbí nebo ne, mnoho kosmetických přípravků obsahuje nebezpečné a toxické látky, které jsou často spojeny se zvýšeným rizikem zdravotních problémů. Snad nejnebezpečnější látkou způsobující nádory prsu jsou parabeny. Jedná se o jednu z nejběžnějších konzervačních látek, kterou můžeme najít například v deodorantech, šamponech či pleťových vodách. Pokud to jde, parabenům se jednoznačně vyhněte a volte raději přírodní kosmetiku.

4. Pravidelně provádějte samovyšetření prsou

Vůbec nejlepší na včasné rozpoznání nádoru je pravidelné samovyšetření prsou. Doporučujeme provádět vždy těsně po menstruaci, abyste se zbytečně nepolekala nahmatáním například zduřelých žláz, které se mohou v různých fázích cyklu objevit. Udělejte si čas a poznejte svá prsa. Pokud se vám cokoliv nebude zdát, nevyšilujte a poraďte se svým praktickým lékařem nebo gynekologem. Ve většině případů se jedná o cystu nebo nezhoubný nádor. Oboje bývá způsobeno hormonálními změnami v těle a na životě vás nijak neohrozí.

5. Jezte zdravě

Vyvážená strava je nezbytná pro to, aby byla prsa zdravá a krásná. Ujistěte se, že váš jídelníček obsahuje dostatek esenciálních mastných kyselin a potravin bohatých na antioxidanty. Vyhněte se veškerým potravinám způsobujícím překyselení.

6. Udržujte váhu v rozumných mezích

Každá jsme nějaká, některá štíhlejší, jiná plnoštíhlejší. Snažte se samozřejmě udržovat váhu, která vyhovuje VÁM. Pamatujte však na to, že obezita zvyšuje riziko rakoviny prsu (zejména po menopauze, kdy se rakovina prsu vyskytuje nejčastěji). Tukové buňky totiž produkují estrogen, který může ve velkém množství způsobovat některé druhy rakoviny, včetně rakoviny prsu.

7. Nekuřte - jinak nebudete mít pevná prsa

Kouření tabáku je prokazatelně spojeno se zvýšeným rizikem rakoviny prsu (pomineme-li, co dalšího si kouřením můžete způsobit). Kromě zdravotní stránky má kouření také vliv na stránku estetickou. Jelikož má negativní vliv na elasticitu kůže, způsobuje vadnutí prsou.

8. Omezte množství alkoholu, které pijete

Užívání nadměrného množství alkoholu zvyšuje riziko rakoviny prsu. Deci vína před spaním ještě nikoho nezabila, ale nic se nemá přehánět.

9. Dopřejte si čokoládu

Až na sebe zase budete naštvaná, že jste v noci snědla tabulku čokolády, vzpomeňte si na následující slova a pocit vinny bude ten tam :) Kakao obsažené v čokoládě totiž obsahuje antioxidanty, které jsou schopné ničit rakovinné buňky a předcházet tak rakovinně prsu.

 

Všechny uvedené tipy by měly zajistit, že vaše prsa budou krásná, pevná, ale hlavně zdravá.

 

Pokud by přece jen všechny zklamaly a vaše prsa stále nevypadala úplně tak, jak si je představujete (co si budeme povídat, nejeden hluboký výstřih zachránil rozpadající se vztah), existují na trhu kosmetické přípravky, které vám pomohou prsa zpevnit, zlepšit elasticitu kůže a redukovat například strie. Za náš tým můžeme doporučit pečující olej pro poprsí a dekolt značky BioAroma.