Můj boj s celulitidou

5. 4. 2018

Já a celulitida máme stejný příběh jako spousta žen. U mě to propuklo v patnácti, kdy jsem začala s hormonální antikoncepcí. Byla to má poslední možnost, jak vyléčit opravdu ošklivé akné. A zatímco jsem si užívala každým dnem krásnější pleť, nenápadně se mi na zadečku a stehnech probublala celulitida. A najednou jsem stála před zrcadlem v nových plavkách a zírala s otevřenou pusou, co se mi to stalo! Antikoncepce mi sice pomohla k pěkné pleti, ale i k pěti kilům navíc a celulitidě. 

Jak se zbavit celulitidy
A tak začal můj boj s tou mrchou, tou ohavností na cé. Na střední škole jsem zahájila boj krémy - nejdříve levnějšími, postupně dražšími. Efekt to mělo dvojí - nulový na celulitidu a nula se často objevila i v mé peněžence. Na vysoké jsem začala chodit na přístrojové lymfatické masáže. K ničemu, tedy až zase na tu nulu v peněžence. Pak jsem začala cvičit - posilovna, zumba, tae bo, crossfit, sprinty, trampolíny… Zhubla jsem, vysportovala jsem si tři kila svalů, ale celulitida stále držela. Po vysoké jsem přidala ruční masáže, kryolipolýzu a dokonce jsem brala nějaké doplňky stravy. Absolutně žádný efekt. Nic z toho bych nikomu nedoporučila. Alespoň ne jako řešení celulitidy. Cvičení mi totiž dalo hodně a rozhodně nelituji těch propocených hodin a dřiny. Nelituji ani ručních masáží, protože jsem si vždy krásně odpočala.

Jak se zbavit celulitidy? Po patnácti letech tomu začínám přicházet na kloub

Teď je mi třicet a s celulitidou žiji už polovinu života. A pořád se s ní nechci smířit! Proto jsem těhotenství vzala jako skvělou příležitost na zcela nový začátek. Poporodní kila jsem totiž začala shazovat zároveň s cílem jednou provždy zatočit s celulitidou! V těhotenství jsem nabrala 18 kilo, což při mé výšce 162 centimetrů je síla. Pane jo, začínám se rozepisovat… Nechci nikoho unavovat svým příběhem, proto přejdu raději k věci. Jak se mi podařilo zlepšit celulitidu za tři měsíce a mít dost vůle ji do dalších dvou zničit?

Bojový plán

O celulitidě jsem přečetla hotové almanachy a nechci zdržovat vysvětlováním, jak vzniká, jaké jsou druhy a proč jí trpí více ženy než muži. Internet je toho plný. Co jsem si však odnesla, je bojový plán na třech frontách - jídelníček, kosmetika, pohyb. Mě se osvědčilo, že kombinace právě těchto tří oblastí na celulitidu funguje nejlépe.

1) Úprava jídelníčku

Každé ráno vypiji sklenici vlažné vody s citronem. Nastartuje metabolismus a zasytí mě na dost dlouho, než si ráno odcvičím lymfa jógu a nachystám snídani (o lymfa józe píši níže).

Z jídelníčku jsem radikálně vyškrtala sacharidy - cukr, těstoviny, pečivo a mouku. Místo toho používám BIO sirupy a hoooodně zeleniny. Omezením sacharidů ve stravě přejde organismus do fáze ketózy, kdy začne spalovat tuky. V “normálním” stavu by tělo nejdříve spalovalo cukry, ale protože jich tělo už nepřijímá takové množství, začne brzy spalovat tuky. Můj výsledek po necelých třech měsících, i když jsem jídelníček nedodržovala na sto procent? Téměř pět kilo dolů!

Co tvoří největší část mého jídelníčku?

Zelenina všeho druhu
Bobulovité ovoce (má nejméně cukrů a jím ho jen ke snídani)
Pokud mě honí chuť na sladké, tak mám k ruce třtinový cukr a BIO sirupy - momentálně javorový
Minimum špaldové nebo celozrnné mouky
Tofu
Ořechy a semínka

2) Přírodní a bio kosmetika

Jak si vybrat správný krém na celulitidu? Babo raď! V minulosti jsem jich vyzkoušela asi 13, co si tak vzpomínám, plus nějaké zábaly k tomu. Ani jeden celulitidu neodstranil, dokonce ani trochu nezlepšil. Až docela nedávno se mi podařilo narazit na jeden, který celulitidu viditelně zlepšil.

Pište si: Floré formující krém na celulitidu, značka Argital. Složení je založené na zeleném jílu, který regeneruje pokožku a zbavuje ji toxinů. Dále obsahuje avokádový a klíčkový olej formující problémové partie. Esenciální oleje tonizují a vyživují pokožku. Krém můžeš koupit v Ladybioshopu tady.

Během měsíce se mi tuhé hrudky rozdrobily na drobnou krupičku, která místy už není vůbec vidět. Napsala jsem o tom recenzi, kterou si celou přečteš tady. Nejde jen o to, že krém roztírám, ale štípáním a tlakovými hmaty krém vmasírovávám do pokožky.

Recenze na Floré formující krém na celulitidu

Přečtěte si recenzi na Floré formující krém na celulitidu

3) Pohyb

Cvičení a já si nerozumíme tak, jak si přeji. Baví mě procházky, kolo, koloběžka, tanec, občas běh a zamilovávám se do jógy, ale klasické dření se v posilovně mě moc nebere. Musím se vždy namotivovat a vyburcovat. Každopádně pohyb je důležitý a čím rozmanitější je, tím lépe!

V této fázi svého života, kdy jsme na sebe s mou pětiměsíční dcerkou závislé, jsem hodně omezená časem a prostorem. Ale i tak to jde, když se chce. Ráno cvičím 15minutovou jógu na rozproudění lymfatického systému. Odkaz na české video posílám sem. Moc dobré je i toto 45minutové video, ale nestíhám ho tak často.

Třikrát týdně posiluji. Zejména ramena a záda, břicho, zadek a stehna - zkrátka problémové partie. Cviků na internetu je milion. Zabírají všechny, když se správně provádějí. Cvičím půl hodiny až hodinu. Na začátek a konec každého cvičení přidávám pětiminutové kardio, například švihadlo, sprinty na místě, dřepy s výskokem. Jsem potom úplně mrtvá, ale spokojená. Asi proto, že jsem to přežila…

Nejraději mám ale procházky. Dostanu se ven, při té příležitosti nakoupím, provětrám se a ještě dostanu ven Fufu (tak říkáme naší holčičce). Důležité ale je, aby procházka nebyla jen o tom “chodit”, ale o tom “správně chodit”. Rovná záda, stažené bříško a dlouhý svižný krok. V tříslech je totiž velký “uzel” lymfatických cest, který je potřeba rozproudit a aktivovat. Sezením, postáváním, ležením a šouravým krokem lymfa spí a stagnuje. Napsala jsem to velmi laicky, lymfatický systém je složité téma, o kterém si raději přečti na odborných stránkách. Každopádně pokud nemáš čas, huť, sílu ani možnost cvičit, pamatuj, že dlouhé svižné procházky s dlouhým krokem na celulitidu pomáhají!

Výsledky po třech měsících

Jsou to tři měsíce, co jsem vyhlásila boj celulitidě a poporodním kilům. Výsledek? Celulitida na některých místech mizí, je rozdrobená. Kůže je vláčná, není ztuhlá, ale elastická. Zhubla jsem 4,7 kilogramů a cítím se vyšší, silnější a hlavně odhodlaná pokračovat!

Co bude dál?

Přeci pokračování! Jídelníček si nechám stejný, zbavit se mouky a cukru bylo moje nejlepší rozhodnutí. Ano, občas zhřeším, protože miluji křupavé pečivo a čaj s ideálním poměrem cukru a citronu. Ale hřeším už jen jednou za týden. Krém Argital Floré na celulitidu budu používat dál. Chci si k němu koupit ještě zábal na celulitidu od stejné značky. K pohybu přidám více procházek, kolo a běh. To správné počasí akorát dorazilo!

Rada na konec

Nemám žádný tajný tip. Jen přeji hodně vůle, síly a odhodlání! Protože změna vždy začíná v hlavě. Ano, je těžké si odříkat pohodlí, ale výsledek pak za to stojí!

Nám to pomáhá. Ale znáte to – každá jsme jedinečná a i účinky přírodní kosmetiky se u každé můžou lišit. Jestli vám něco nefunguje, jak má nebo si stále nevíte rady, jak na celulitidu, napište nám na Facebook nebo se poraďte ve facebookové skupině Jsem Ladybio
  napsala niki
 Niki bryle  Narozena 1988
"Co na srdci, to na papíře. Psaní mě baví od dětství, a tak si užívám možnost, kterou mi Ladybio nabízí. Mimo články vytvářím obsah na FB, prozkoumávám novou kosmetiku a posílám vám zkrášlující a pečující rady do emailu."
Niki miluje orientální vůně, pleťové oleje a značku Akamuti. Nedá dopustit na kokosový olej a menstruační kalíšek. O přírodní kosmetiku se zajímá od roku 2015.
V Ladybio týmu je od léta 2016.